co polecacie

Witam, mam 24 lata, jestem ektomorfikiem i potrzebuje porad dot. treningu. Ważę 73 kg więc chce zwiększyć masę mięśniową. Jeśli chodzi o Dni treningowe- W pon i środę mam treningi MMa (od 4 msc) więc wtedy trening siłowy odpada. Wtorek również jest bowiem przeznaczony na regeneracje. Zostaje więc Czwartek-Niedziela. Proszę o ocenę planu- Zdobyłem [...]

[...] wielostawowe. Sztanga na płaskiej, dipy, drążek, przysiady, martwy ciąg, bic łamaną nas stojąco. Po FBW ok. 60 minut 30 minut HIIT. I wtedy fat fajnie leciał. Jaki plan polecacie? Najlepiej kilka. Poza tym. Mam Kinecta. Nie śmiejcie się - to wypasione urządzenia. W połączeniu z dobrą grą jest spoko. Mam różne rodzaje treningów - brzucha, [...]

[...] , więc postanowiłem zaczerpnąć trochę wiedzy o odżywkach. Głównie potrzebuję coś na pobudzenie i koncentrację, nie mogę się skupić na treningu i jestem zniechęcony podczas trenowania. Druga rzecz to izotoniki czy karboo ? Co mi polecacie ? Multivitaminy mam. Jeszcze coś mi polecacie jakieś węglowodany walcie śmiało z góry dzięki za pomoc :)

[...] jakie są Wasze opinie na temat mojego treningu, który ma na celu poprawę sile. Każda grupa mięśniową trenowana będzie 2 razy w tygodniu. Zaczynam od Poniedziałku. Może polecacie inne ćwiczenia lub zestawienie treningu ma silę z góry dziękuję pozdrawiam :) To moje wymiary : waga:65 kg - biceps : 38 cm - przedramię : 32 cm - klatka : 110 cm [...]

[...] drogo). I teraz czy jedno z drugim się gryzie? Czy branie l-k i CP nie przeciwstawia się w jakiś sposób lub działą niekorzystnie? 2. Jeżeli l-karnityna, to z jakiej firmy polecacie, i jakie dawkowanie? (Znajac z zycie na pudelkach pisze bullshit) 3. Czy ćwiczyć jakoś szczególnie poszczególnie partie tych mięśni, które mają się uwolnić z [...]

[...] w życiu. Zanim go zrobię minie pewnie jeszcze koło roku, ale już teraz chcę dopiąć wszystko na ostatni guzik. Padło na prolongatum - chyba najbardziej optymalna opcja? (może polecacie inny środek?). Zastanawiam się nad opcją: 1-8 prolongatum 200 mg e5d Jak powinien wyglądać odblok po takim cyklu? Na jakich środkach? Przy odbloku na [...]

[...] Co byście jeszcze mi polesili. I teraz myślełem, żeby jeść góra 2gr białka/kg, 4gr węgli/kg i 1gr/tłuszczu. Dodam , ze teraz warze 86kg i jeszcze sporo sadła zostało na brzuchu . I oczywiście klatka spadła. I tu jaką diete polecacie jeszcze do tego. Z góry dzienki członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

[...] "ulepszeniu" jego rzeźby. Sylwetka Ryana Goslinga z Crazy Stupid Love byłaby marzeniem i nie ukrywam, że chciałbym, aby moje ciało właśnie tak wyglądało. Co więc polecacie? Czy po zakończeniu redukcji i tak powinienem przejść na masę, czy zastosować jeszcze inny rodzaj diety? /SFD/2018/1/2/15c50f0151094946a62dcbc69033f249.jpg [...]

[...] jakie sa najlepsze itd (ale nie chce wydac na to majatku) 3. czy sa jakies srodki na wzmocnienie tych wiezadel (kolagen??) 4. co robic zeby mi sie to szybko wyleczylo i to na stale? :) 5. jakie masci itp polecacie? No to chyba tyle. Aha zaczalem juz lekkie treningi nog na silowni i chodze 2x w tyg na basen. Z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi

[...] Omkę mogę zamienić na enana, propa na cypio z tym jednak, że nie będzie to juz apteka. W razie gino atd. Który, według Was Panowie cykl wygląda najciekawiej? Czy może polecacie coś innego? Zaznaczam, że chcę być na bombie co najmniej 24-28 tygodnie i końcowa faza to będzie ubicie/być może mała redukcja. Micha trzymana jest w 100% tj białko [...]

[...] kg ( wiecej nie mam) - to czy powinien już brać odżywki czy dopiero jak zacznę na siłownie regularnie chodzić ? Chodzi mi przede wszystkim na nabranie MASY ! jakie odżywki polecacie? zamierzam sie przejsc do sklepu i boje sie , ze moge mi wcisnąć najdrozsze - jak zobaczą zupełnie zielonego chudzielca :P - i mało efektywne. Wiem ,ze to wszytko [...]

Siemka jestem niski mam 160 wzrostu, nie mam kompleksów jeśli by wam takie coś do głowy przyszło, lecz chciał bym być wyższy. Wiadomo ile natura dała tyle biorę, lecz buty mogą dodać te 3,4cm. Więc mam pytanie do Was jakie buty polecacie ? Mówię odrazu że Air Maxy raczej odpadają bo brak hajsu :D ale chętnie zobacze co Wy polecacie :)

[...] wcześniej- 3 razy w tygodniu. 30min i co bieg, zwiększam o pół minuty. Choć nie chcę się skupiać na nogach. Na wiosnę tak czy siak wracam zawsze do biegania. -Mogę dostosować się do diet i brania (delikatnych) odżywek. Co mi polecacie? Nie chcę nosić traktorów ani schudnąć. Po prostu chcę poprawić swoją sylwetkę, zwłaszcza tułów. Pozdrawiam.

[...] B2,3 T1,3 WW2,0 Kcal29,6 Licze na korekte tej diety jakies porady wskazowki co zamienic co wyrzucic a co dodac. Również mam pytanie co do oliwy z oliwek jakiej firmy smak polecacie ? Czy ktos zna firme Eurolen mam zamiar kupic od nich zapas oleju lnianego i chcialbym sie dowiedziec czy ten olej nie jest jakis "lewy" bo cena jest przystepna [...]

[...] użytkowników portalu "sfd" Ćwiczę na siłownio 2.5 lata i chciałbym zażyć :D pierwszy cykl. Składał by się z metki i winka. Metanabol mam z jelfy 5mg. Co do winka to jaki polecacie ? (coś dobrego, z wyższej półki, jak najmniejsze skutki uboczne, jak najczystsza) no i do tego dochodzi jeszcze odblok (clomid) Na siłowni trenuję 4x w tyg. Trening [...]

Witam, jaki spalacz polecacie najbardziej? Zastanawiam się między Universal Unidyne Ephedra Free a Thermal Pro. Tego pierwszego za bardzo nie znam, a thermala wszyscy bardzo wychwalają. Co mi polecacie? Mam do zjechania ok.30kg! Oczywiście mam rozpisaną dobrą diete i do tego trening siłowy 4 razy w tygodniu+ rowerek(narazie 45min) też 4 razy w [...]

[...] zalezy mi na bicepsie i klacie, to starczy? Chciałbym odrazu wprowadzić jakieś białko albo coś w tym stylu na masę, gdyż do wakacji chce troche przybrać na masie. Co mi polecacie? Najlepiej coś taniego... Niestety nie mogę uczęszczać na siłownię u mnie w mieście jest i ich mało i mam wybór albo jechać 1.5 h na siłownie za 60 zł albo iść na [...]

[...] lacznej, regenracji,wytrzymalosci i co za tym idzie wyregulowanie pracy serca( byc moze mam jakies male problemy z sercem ale nie jest to cos niepokojacego).Jakie odzwyki polecacie dla mnie?Ja planuje kupić:na pewno kreatyne, i teraz zastanawiam sie nad ; HMB,Glutamina i aminokwasami(arginina, lizyna, ornityna).Jeden z tych trzech produktów [...]

[...] aby uzupelnic zapotrzebowanie bialkowe) -gainer, ktory bede przyjmowal przed treningiem oraz po -kreatyna Czy moge zastosowac takie produkty razem? Jesli nie to jaki rozklad polecacie? No i w koncu jesli to to jakie produkty sa godne uwagi? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : - Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 186 Cel cyklu : [...]

[...] na ławce leżąc): Przysiad maks dla 5 powtórzeń 70kg Martwy ciąg maks dla 5 powtórzeń 65 kg Wyciskanie maks 1 powtórzenie 62 kg Taki plan ma sens na mój cel ? Czy polecacie trochę go zmodyfikować, zmienić całkowicie? Jeśli tak to dacie wskazówki co? W załączniku fotka tego jaka sylwetka mniej wiecej mnie interesuje. Z góry dziękuje. [...]